معلومات مفيدة

أصبحت طفلاً - فأنت تشتري أسلوب حياة


نحن مليئة الأعذار عندما يتعلق الأمر بالحياة المتغيرة. ومع ذلك ، فإن الحصول على طفل يمنحنا فرصة لمحاولة العيش بصحة أفضل.

كانت ولادة طفلي تعني الخطوة الأخيرة لبدء حياة جديدة - تبدأ قصة عام آخر جان apukбja، Czirok Mбrton. "ثم كنت أكثر من مائة كيلوغرام إلى 170 سم ، وكان لدي الكثير من مشاكل في المعدة والارتداد. على سبيل المثال أريد أن أكون مع زوجتي بدأنا في الدراسةواشترِ تذكرة إلى صالة الألعاب الرياضية ". يعرض مارتون صوراً قديمة الطراز له ولزوجته ، Olнviбrуlمع من اشتعلت ما مجموعه 55 كيلوغراما. تم استبدالها بالكامل خلال السنة الضيقة.

يجب أن تقرر وتتواصل

بدأ القرار معي ، لكن ابني انضم فورًا تقريبًا ، لذلك كان من الأسهل بالنسبة للأم بأكملها - الأم البالغة من العمر 20 عامًا ، وهي المسؤولة أيضًا عن المنزل ، أن تأكل. "كنت أرضع ، لذا قام مدربنا الشخصي ببعض التمارين الرائعة. لن نصوم أبدًا، نحن فقط بلوق حول ما نأكله. لم يكن الأمر سهلاً في البداية ، لكننا اعتدنا على ذلك. لقد تخلصنا تمامًا من الطحين الأبيض والسكر. الحياة ليست جيدة فقط بالنسبة للغرباء لدينا: توقف ارتداد مارتون ، بالنسبة لي تمت استعادة الدورة الخاصة بيتقول أولفيا ، التي تضع طفلها على نظام غذائي صحي جديد: "لا يوجد أي مؤشر على مقاومتي السابقة للأنسولين ، وأنا أهرب من قدمي بسلاسة". أريدك أن تستمتع بتناول الطعام بشكل ممتع ، لذلك أترك الأمر لنفسي لأقرر مقدار الطعام. هناك أيام تريد الطيران فيها ، وفي بعض الأحيان تحتاج فقط إلى نصف الجرعة.

في خطوات صغيرة

ويوضح قائلاً: "بالإضافة إلى فقدان الوزن ، غالبًا ما يؤدي ذلك إلى شفاء الكثير من المخادعين عندما يغير أفراد الأسرة عاداتهم الغذائية". د. لقد وجدت بنس خبير تغذيةالذي يؤكد ذلك الجزر فعلت في كثير من الحالات glutйnйrzйkenysйg бll. عند الأطفال الصغار ، يمكن أن يؤدي المرض نفسه إلى سوء التغذية أو فرط النشاط أو حتى مرض التوحد. "مع الحمية القديمة ، على سبيل المثال ، من الممكن القضاء على الأمراض التنفسية العلوية المتكررة التي غالباً ما تنتج عن استهلاك منتجات الألبان. الطحين الأبيض والسكر وحليب البقر علينا أن نتخلى عن حياتنا دون تردد. هناك الكثير من كتب الطبخ المتاحة مع جميع الفوائد الصحية ، مثل الكستناء أو الكسكس والزبيب أو الفاكهة. " هذه العملية ، ولكن مع أقل صراع ، ويؤكد الخبير شخصيا على أهمية ذلك. د. وجدنا Бgnes"بشكل عام ، أجد أنه كذلك الامهات اكثر اتساقا في التغذيةوفي معظم الأحيان يعتنون بالطفل ، وغالباً ما يختلف الأب مع الاحترام مع النظام الغذائي أو لا يكون عمومًا منفتحًا على تغيير عاداته. في محاولة لحل المشكلة ، يجب أن نفضل شراء نوعية جيدة إذا كانت رغبة الزوجين لدينا ، أو رشوة أنفسنا بدلاً من المتجر - طالما أنك لا تنسى أن تغش اذهب إلى الملعب للعب كرة القدم مع الصغار أو تنظيم جولة بالدراجة. mozgбs إنه بنفس القدر من الأهمية ، خاصة بالنسبة للأطفال ". الى جانب ذلك ، فسوف تكون صغيرة.
  • بعد فقدان الوزن بعد الولادة
  • ست قواعد أساسية لفقدان الوزن المثالي
  • المشي يقلل من التدفق
  • قلل من مقدار ما نأكله